На весь день: огурец- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр, сухари- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1696.05
жиры:99.535 г.
белки: 49.72 г.
углеводы: 150.8 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1065.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1696.05