вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.05 жиры:29.924 г. белки: 56.8 г. углеводы: 40.39 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 521.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 10.38 мг.
Витамин С: 41.99 мг. Железо: 10.29 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 320.05 мг.
Магний: 132.3 мг. Натрий: 459.08 мг.
Фосфор: 610.7 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Хлор: 489.72 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 89.45 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 27.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru