вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: булка- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.355 жиры:22.72 г. белки: 45.74 г. углеводы: 55.16 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 192.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 3.42 мкг. Витамин РР: 3.58 мг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 419.2 мг.
Кальций: 407 мг. Магний: 84.8 мг.
Натрий: 613.15 мг. Фосфор: 573.1 мг.
Сера: 64.8 мг. Хлор: 877.3 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин С: 1.41 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 10.85 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru