вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 70.00 гр, сок апельсиновый- 60.00 гр, сок грейпфрутовый- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, помидор- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, соус чесночный- 25.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, щи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.29 жиры:54.87 г. белки: 24.44 г. углеводы: 124.08 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 573.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 133.38 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 200.17 мг. Магний: 131.13 мг.
Натрий: 119.25 мг. Фосфор: 330 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 5.19 мкг.
Сера: 126.2 мг. Хлор: 141.37 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru