вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 398.5 жиры:9.75 г. белки: 13.15 г. углеводы: 69.35 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 571.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 1.15 мг. Калий: 717.5 мг.
Кальций: 386 мг. Магний: 76 мг.
Натрий: 151 мг. Фосфор: 310.5 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 83 мг.
Хлор: 311.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru