вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: лаваш- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.155 жиры:28.52 г. белки: 47.24 г. углеводы: 40.66 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 279.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 3.77 мкг. Витамин РР: 3.79 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 714.7 мг.
Кальций: 411.5 мг. Магний: 93.3 мг.
Натрий: 700.15 мг. Фосфор: 601.1 мг.
Сера: 47.3 мг. Хлор: 515.8 мг.
Витамин А: 1.48 мг. Витамин С: 26.41 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 10.85 мг. Йод: 7.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru