вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, ZA VES' DEN' : -: молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: креветки вареные- 250.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, полдник: яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.94 жиры:14.92 г. белки: 81.66 г. углеводы: 88.5 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 853.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 52.25 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Железо: 27.41 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 833.3 мг. Магний: 288 мг.
Натрий: 872.55 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 541.2 мг.
Хлор: 415.2 мг. Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru