вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.355 жиры:25.2 г. белки: 44.95 г. углеводы: 40.19 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 266.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 3.45 мкг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 26.28 мг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 665.2 мг.
Кальций: 398.5 мг. Магний: 89.4 мг.
Натрий: 545.15 мг. Фосфор: 570.1 мг.
Сера: 44.4 мг. Хлор: 504.8 мг.
Йод: 5.7 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 9.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru