На весь день: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, бульон из кур- 10.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, клубника- 150.00 гр, семечки- 10.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 20.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, нектарины- 150.00 гр, сухари- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1372.469
жиры:72.274 г.
белки: 47.07 г.
углеводы: 137.77 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1500.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1372.469