вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): капуста белокачанная- 0.30 гр, морковь- 0.10 гр, тыква- 0.10 гр, кабачок- 0.10 гр, минтай- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.4289 жиры:4.2008 г. белки: 20.96 г. углеводы: 18.43 г.

съедено еды: 227.6 гр. , воды в рационе: 185.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.52 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Железо: 1.14 мг. Калий: 543.59 мг.
Кальций: 113.99 мг. Магний: 70.62 мг.
Натрий: 65.22 мг. Фосфор: 319.04 мг.
Сера: 178.71 мг. Хлор: 198.82 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 50.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru