вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(08:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, брусника- 100.00 гр, Musli lätt- 50.00 гр, обед (14:00): сыр домашний- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, курага- 40.00 гр, черный хлеб ryebread- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.85 жиры:9 г. белки: 25.61 г. углеводы: 182.88 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 395.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.89 мг.
Витамин С: 61.8 мг. Железо: 5.96 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 205.5 мг.
Магний: 140.5 мг. Натрий: 117.1 мг.
Фосфор: 206.8 мг. Холестерин: 2.2 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Сера: 23.1 мг.
Хлор: 78.4 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru