вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, слива- 330.00 гр, судак свежий- 280.00 гр, свинина- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, салат- 50.00 гр, отруби- 48.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.718 жиры:52.28 г. белки: 96.59 г. углеводы: 75.16 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1349.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 6.31 мг.
Витамин В2: 8.31 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.67 мг. Витамин С: 88.1 мг.
Железо: 14.07 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 271.42 мг.
Натрий: 644.4 мг. Фосфор: 1.99 г.
Хлор: 970.3 мг. Йод: 0.22 мг.
Сера: 947.8 мг. Холестерин: 168 мг.
Витамин B12: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru