вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, квас- 300.00 гр, ветчина- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, антрекот жареное мясо- 50.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, персик- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.65 жиры:74.8 г. белки: 64.45 г. углеводы: 128.55 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1447.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Железо: 14.26 мг.
Калий: 4.17 г. Кальций: 492.7 мг.
Магний: 304.55 мг. Натрий: 843.15 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин А: 6.01 мг.
Витамин В3: 3.7 мг. Витамин В6: 3.5 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.68 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 98.6 мг.
Витамин Д: 0.66 мкг. Витамин B12: 2.85 мкг.
Сера: 428.9 мг. Хлор: 978.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru