яблоко- 150.00 гр, огурец- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, мороженое- щербет- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, клубника- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, креветки- 100.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр, сыр рокфор- 20.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр
Уже столько съела!!
Да ещё ужин при свечах...
ИТОГ:
ккал.: 1521.92
жиры:52.14 г.
белки: 121.64 г.
углеводы: 95.97 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1199.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1521.92