На весь день: нектарины- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, бульон из кур- 30.00 гр, вода- 750.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, свинина окорок жареный- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1216.213
жиры:66.662 г.
белки: 28.47 г.
углеводы: 104.78 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1325.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1216.213