вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.914 жиры:10.538 г. белки: 18.25 г. углеводы: 86.35 г.

съедено еды: 968 гр. , воды в рационе: 539.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Железо: 16.59 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 349.15 мг. Магний: 133.6 мг.
Натрий: 385.66 мг. Фосфор: 422.22 мг.
Сера: 126.55 мг. Хлор: 554.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 42.85 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 25 мг.
Витамин Н: 3.89 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru