вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

треска- 300.00 гр, кефир 1%- 1000.00 гр, отруби- 10.00 гр

3-й день: кефир+рыба+отруби вчерашний день был удачный, вечером сходили в кино в кафе посидели...здорово

ИТОГ:

ккал.: 610.9 жиры:11.8 г. белки: 78 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 246.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 3.9 мкг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Витамин С: 3 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 90 мг.
Натрий: 165 мг. Фосфор: 630 мг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 600 мг.
Хлор: 495 мг. Йод: 0.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru