вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, слива- 150.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 28.00 гр, обед (14:00): помидор- 250.00 гр, индейка- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, полдник (17:00): кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.12 жиры:47.212 г. белки: 75.24 г. углеводы: 63.64 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 980.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 5.78 мг.
Витамин В2: 8.36 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.44 мг. Витамин С: 130.52 мг.
Железо: 17.43 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 204.13 мг.
Натрий: 644.84 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 537.5 мг. Хлор: 871.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.93 мкг.
Холестерин: 8.09 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru