На весь день: огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, капуста квашеная- 10.00 гр, салат мясной- 20.00 гр, макароны отварные- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, семечки- 10.00 гр, нектарины- 150.00 гр, булка- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1213.567
жиры:60.193 г.
белки: 28.93 г.
углеводы: 129.47 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1216.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1213.567