капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, торт- 50.00 гр, завтрак (06:00): творог нежирный- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): виноград- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник (16:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, торт- 50.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 0.30 гр
ИТОГ:
ккал.: 2231.3277
жиры:90.3653 г.
белки: 111.09 г.
углеводы: 259.87 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1565.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2231.3277