вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

на сегодня все

ИТОГ:

ккал.: 277.11 жиры:14.01 г. белки: 22.21 г. углеводы: 16.67 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 380.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 1.95 мг. Железо: 8.83 мг.
Калий: 495.1 мг. Кальций: 280.5 мг.
Магний: 80.7 мг. Натрий: 79.4 мг.
Фосфор: 354.6 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.05 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 50.6 мг.
Йод: 4.7 мкг. Холестерин: 9.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru