вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): сметана 10 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ну вот и поела

ИТОГ:

ккал.: 371.39 жиры:22.49 г. белки: 28.54 г. углеводы: 14.7 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 201.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 7.59 мкг. Витамин Е: 1.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 1.66 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 384.54 мг. Кальций: 238.81 мг.
Магний: 46.42 мг. Натрий: 140.1 мг.
Фосфор: 386.21 мг. Холестерин: 6.03 мг.
Хлор: 301.37 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Сера: 116.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru