вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед: кефир нежирный- 500.00 гр, семечки- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, слива- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, морковь- 25.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 175.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.8 жиры:62.01 г. белки: 83.45 г. углеводы: 88.36 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1265.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 6.5 мг.
Витамин В2: 8.86 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин РР: 18.11 мг.
Железо: 29.13 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 333.5 мг.
Натрий: 783.65 мг. Фосфор: 1.91 г.
Сера: 701.6 мг. Хлор: 1.27 г.
Витамин С: 241.45 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru