яблоко- 80.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, сок апельсиновый- 32.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 32.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, обед: яблоко- 80.00 гр, огурец- 25.00 гр, редис- 120.00 гр, персик- 45.00 гр, перец сладкий- 22.50 гр, курица без кожи- 25.00 гр, сельдерей- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, салат- 30.00 гр, сыр моцарелла- 12.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 473.304
жиры:20.994 г.
белки: 26.45 г.
углеводы: 47.28 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 758.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 473.304