На весь день: гречка- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, блины- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, плов- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, семечки- 10.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1279.452
жиры:74.486 г.
белки: 61.98 г.
углеводы: 96.27 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 987.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1279.452