вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыба жареная- 150.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 40.00 гр, алыча- 30.00 гр, обед (14:00): огурец- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, слива- 150.00 гр, лосось- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, салат- 10.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.29 жиры:54.38 г. белки: 78.98 г. углеводы: 99.44 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1101.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 4.12 мг.
Витамин В2: 5.03 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.54 мг. Витамин С: 81.5 мг.
Железо: 34.15 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 361.8 мг.
Натрий: 602.7 мг. Фосфор: 1.45 г.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.12 мг.
Сера: 406.9 мг. Холестерин: 75 г.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru