вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): салат- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, петрушка- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, масло растительное- 50.00 гр

наела оч много

ИТОГ:

ккал.: 877.19 жиры:62.73 г. белки: 24.96 г. углеводы: 52.78 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 562.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 22.86 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 85.6 мг.
Железо: 6.5 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 428.6 мг. Магний: 151.9 мг.
Натрий: 178.5 мг. Фосфор: 446.4 мг.
Сера: 43.8 мг. Хлор: 196.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru