вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, индейка- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.76 жиры:84.59 г. белки: 84.68 г. углеводы: 75.6 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1002.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.69 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 51.26 мг. Витамин В3: 5.54 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 18.08 мг.
Витамин Е: 6.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.35 мг. Витамин С: 87.82 мг.
Железо: 19.53 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 721.79 мг. Магний: 244.47 мг.
Натрий: 799.99 мг. Фосфор: 1.4 г.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 1.07 г. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 2.17 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru