вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 200.00 гр, ризотто с овощами- 300.00 гр, свиные субпродукты- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 50.00 гр

селедка-пресервы в коробочке, бурый рис, тушеный с кабачками, капустой, луком и стручковой фасолью, свиное ушко.

ИТОГ:

ккал.: 1261.15 жиры:73.1 г. белки: 66.35 г. углеводы: 31.99 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 939.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин РР: 21.83 мг.
Витамин С: 1.79 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 8.03 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 245 мг.
Магний: 191.2 мг. Натрий: 281 мг.
Фосфор: 893 мг. Холестерин: 181.5 мг.
Сера: 618.7 мг. Хлор: 423 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru