вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, шпинат- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр

хорошее настроение сегодня!!!выспалась прекрастно!!и пойду сегодня по магазинам,может что себе и куплю)))

ИТОГ:

ккал.: 1040.63 жиры:41.6 г. белки: 106.52 г. углеводы: 62.19 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 804.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.89 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 173.35 мг.
Железо: 19.27 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 444.2 мг. Магний: 253.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 74 мг. Хлор: 345.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru