вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): каша овсяная на молоке- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, просто так (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

сегодня не более 1200

ИТОГ:

ккал.: 410.2 жиры:14.5 г. белки: 6.9 г. углеводы: 30.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 263.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 347.8 мг.
Кальций: 204 мг. Магний: 36.4 мг.
Натрий: 80.4 мг. Фосфор: 162.2 мг.
Сера: 44 мг. Хлор: 164.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru