завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, курага- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: помидор- 55.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, оладьи из печени- 60.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, блины- 20.00 гр, нектарины- 120.00 гр, сухари- 40.00 гр, фарш говяжий- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1196.28
жиры:33.252 г.
белки: 65.65 г.
углеводы: 174.61 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1498.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.28