вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Пиво Клинское "Аррива"- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 400.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, котлета куриная- 100.00 гр

по 13 часов в день. И ежевечерняя пицца с пивом в рамках взбадривания коллектива.

ИТОГ:

ккал.: 2152.55 жиры:128.2 г. белки: 71.76 г. углеводы: 166.04 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 782.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 21.74 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 42.33 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 268.1 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 1.38 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.71 мкг. Холестерин: 30 мг.
Хлор: 3.06 г. Сера: 240.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru