вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: пшенная крупа- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: гречка с мясом- 200.00 гр, ужин: йогурт “фруктовый бриз“- 100.00 гр, творог обезжиренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.703 жиры:13.553 г. белки: 36.69 г. углеводы: 47.3 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1401.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 16.35 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Железо: 10.52 мг.
Калий: 787.8 мг. Кальций: 120.15 мг.
Магний: 128.5 мг. Натрий: 84.76 мг.
Фосфор: 317.72 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.94 мг.
Сера: 127.6 мг. Хлор: 95.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru