вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рагу из овощей- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр

Остался ровно 1 месяц!!! Моя цель: занятия каждый день! Я подтяну свое дряблое тело и смогу без стыда выйти на пляж

ИТОГ:

ккал.: 427.154 жиры:22.84 г. белки: 11.01 г. углеводы: 44.28 г.

съедено еды: 377 гр. , воды в рационе: 327.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 25.1 мг. Железо: 2.99 мг.
Калий: 936.16 мг. Кальций: 105.46 мг.
Магний: 53.77 мг. Натрий: 124.56 мг.
Фосфор: 152.6 мг. Сера: 40.5 мг.
Хлор: 172.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru