вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр

ДЕВОЧКИ! я в шоке...ничего не делала, только питалась правильными продуктами,не пила алкогольные напитки и не ела после 18.00,скинула 1 кг за неделю..Встала вчера вечером на весы просто так,ничего не ожидая, и тут 74..

ИТОГ:

ккал.: 933.65 жиры:69.1 г. белки: 51 г. углеводы: 37.7 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1913.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 19.58 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 77.45 мг.
Витамин B12: 5.05 мкг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 983.8 мг.
Магний: 266.1 мг. Натрий: 3.75 г.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 302.5 мг.
Сера: 517.4 мг. Хлор: 2.82 г.
Йод: 1.73 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru