вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): салат- 70.00 гр, булочка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофельная запеканка- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, персик- 40.00 гр, слива- 30.00 гр, огурец- 300.00 гр

заставила себя поесть

ИТОГ:

ккал.: 758.07 жиры:25.07 г. белки: 52.65 г. углеводы: 87.08 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 766.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 675.9 мг. Магний: 185.3 мг.
Натрий: 174.9 мг. Фосфор: 836.4 мг.
Сера: 101.6 мг. Хлор: 225.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru