вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, бутерброд с брынзой- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.702 жиры:33.218 г. белки: 42.2 г. углеводы: 196.1 г.

съедено еды: 766 гр. , воды в рационе: 419.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.21 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин РР: 11.79 мг. Железо: 12.43 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 551.28 мг.
Магний: 322.2 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 1.02 г. Витамин А: 4.17 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 9.83 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 33.25 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 328.7 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru