завтрак: масло сливочное- 3.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 70.00 гр, курага- 60.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр, булка- 10.00 гр, обед: яблоко- 125.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр российский- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, петрушка- 2.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 150.00 гр, булка- 15.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 5.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, макароны отварные- 69.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, семечки- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1262.758
жиры:50.63 г.
белки: 35.48 г.
углеводы: 170.82 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1188.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.758