вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

первый завтрак (06:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Вода- 60.00 гр, Тильзитер (сыр)- 40.00 гр, завтрак (10:00): Kit Kat (chocolate)- 57.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.444 жиры:31.202 г. белки: 14.99 г. углеводы: 35.98 г.

съедено еды: 189 гр. , воды в рационе: 84.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.05 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Железо: 0.15 мг. Кальций: 29 мг.
Натрий: 12.06 мг. Фосфор: 29.9 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 9 мкг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Калий: 37.2 мг. Магний: 3 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru