вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр

второй день не хожу в бассеин((((, глаза болять!!

ИТОГ:

ккал.: 1213.44 жиры:45.81 г. белки: 68.42 г. углеводы: 174.18 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 693.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 5.85 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 165.8 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 866.75 мг. Магний: 212.75 мг.
Натрий: 731.9 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 303.75 мг. Хлор: 588.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru