вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт биомакс молочный полужирный- 125.00 гр, сыр домашний 4%- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, лаваш- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

простудилась, разгрузку и спортзал сегодня придётся отменить, насморк, горло и прочая фигня еда вся какая-то очень приблизительная

ИТОГ:

ккал.: 1536.4 жиры:70.38 г. белки: 59.11 г. углеводы: 82.1 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 364.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 5.83 мг.
Витамин С: 14.5 мг. Железо: 5.42 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 306.35 мг.
Магний: 102.7 мг. Натрий: 202 мг.
Фосфор: 631.45 мг. Сера: 232.7 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 3.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru