вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 50.00 гр, кефир 1%- 600.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, блины- 45.00 гр, ветчина- 40.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.325 жиры:26.895 г. белки: 127.79 г. углеводы: 111.78 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 379.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 5.36 мкг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 31.54 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 213.22 мг.
Магний: 162.72 мг. Натрий: 532.46 мг.
Фосфор: 338.68 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 397.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Сера: 47.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru