вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 495.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат картофельный- 90.00 гр, рыба отварная- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.418 жиры:40.427 г. белки: 25.42 г. углеводы: 154.83 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 976.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 87.92 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 511.18 мг. Магний: 215.51 мг.
Натрий: 546.42 мг. Фосфор: 539.06 мг.
Сера: 177.42 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru