вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, варенье малиновое- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, чай без сахара- 200.00 гр, икра горбуши- 65.00 гр, картофель вареный- 260.00 гр, сметана 15%- 50.00 гр, рулет сдобная особа с маком- 180.00 гр, огурец- 40.00 гр, ветчина нежинская- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.941 жиры:43.105 г. белки: 51.46 г. углеводы: 222.18 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 548.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 22.91 мг. Витамин Е: 5.55 мг.
Витамин Н: 5.52 мкг. Витамин РР: 5.06 мг.
Железо: 6.16 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 234.47 мг. Магний: 212.37 мг.
Натрий: 592.6 мг. Фосфор: 654.9 мг.
Сера: 174.84 мг. Хлор: 1.11 г.
Витамин С: 51.18 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru