вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр

Доброе утро,Девочки! На меня так подействовала увиденная мною похудевшая подруга,что я даже вчера отказалась от праздничного стола и выпивки!...что на меня не похоже...:)

ИТОГ:

ккал.: 929.335 жиры:52.78 г. белки: 94.25 г. углеводы: 27.05 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1726.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 26.6 мг. Витамин С: 87.9 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 584.8 мг. Магний: 335.3 мг.
Натрий: 3.37 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 509.6 мг. Хлор: 2.74 г.
Йод: 1.72 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 191.5 мг. Витамин Д: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru