вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 210.00 гр, редис- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, Отруби ржаные- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, салат из морской капусты- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вишня- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.968 жиры:30.702 г. белки: 52.08 г. углеводы: 130.27 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 944.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 128.6 мг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 746 мг. Магний: 212.6 мг.
Натрий: 525.94 мг. Фосфор: 781.98 мг.
Сера: 338.6 мг. Хлор: 780.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru