вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, иогурт с драже- 120.00 гр, коттедж 9%- 200.00 гр, салат- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, яичница- 70.00 гр, соус соевый- 4.00 гр, яйцо- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, шпроты- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.11 жиры:68.85 г. белки: 58.25 г. углеводы: 45.53 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1093.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 4.84 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.47 мг. Витамин С: 85 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Железо: 28.78 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 315.07 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 513.01 мг.
Хлор: 989.84 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 3.5 мкг. Холестерин: 931 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru