вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): окунь морской- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.863 жиры:43.107 г. белки: 67.5 г. углеводы: 13.03 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 363.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин РР: 10.66 мг.
Витамин С: 17.75 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 423 мг.
Магний: 221.3 мг. Натрий: 328.24 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 255 мг.
Сера: 743.25 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.19 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru