вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты- 300.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 10.00 гр, ветчина- 20.00 гр, персик- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр

Всем привет! Успехов Вам, Девочки!!!Второй день на нормальных продуктах..Надеюсь выдержать..

ИТОГ:

ккал.: 1374 жиры:49.2 г. белки: 78.13 г. углеводы: 162.57 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1152.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.13 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 7 мг.
Витамин В6: 5.25 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 17.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 30.08 мг. Витамин С: 265.02 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 539.8 мг. Магний: 512.6 мг.
Натрий: 869 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 620 мг. Хлор: 762.87 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 200.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru